FILM D'INSTRUCTION DE L'US NAVY
RÉSERVÉ AU PERSONNEL AUTORISÉ
L'ÉPUISEMENT AU COMBAT
LES TROUBLES PSYCHOSOMATIQUES
Voici un cœur.
Celui du matelot 2e classe Frank Williams.
Il a la bonne taille, il bat correctement et il est normal.
Frank s'est battu à Saipan.
Voici une tête.
Celle de Paul Romanski, premier chauffeur.
Il était à bord de l'USS Cooper, à la bataille de Leyte.
Pas la moindre blessure.
C'est une tête normale.
Voici un dos. Il est bien droit.
Il n'a subi ni lésion ni blessure. Il est normal.
Le matelot Randall Philips
maniait un canon AA sur un destroyer près de Guadalcanal.
Voici un estomac. C'est celui d'Albert Burton.
Il est 1ère classe. Il s'est battu à Iwo Jima.
Son estomac est normal et sain.
Voici donc quatre hommes différents,
mais ils ont un point commun :
la douleur.
Ils sont normaux,
mais pour des raisons indécelables aux rayons X ou au microscope,
ils souffrent.
Bien, vous pouvez allumer.
Rhabillez-vous.
Ces hommes sont pareils à vous.
Leur souffrance est réelle. N'en doutez pas.
Elle les afflige d'un handicap bien réel.
Tout comme vous.
Nous autres, docteurs, le savons très bien.
Bon, vous allez me dire...
Si cette douleur est réelle,
pourquoi n'y a-t-il pas de maladie du cœur ?
Un os cassé ?
Des tissus endommagés ? Un ulcère de l'estomac ?
Ou une autre cause tangible pour cette douleur ?
Il en existe bel et bien une.
Elle est invisible dans les tubes à essai
ou pendant un examen physique strict,
mais c'est une cause tout à fait réelle et sensée.
C'est juste qu'elle est émotionnelle.
La peur est une cause émotionnelle importante.
Elle est normale et naturelle, qui que l'on soit.
Celui qui prétend ne jamais avoir eu peur, ment.
Personne ne définit la peur de la même façon.
Voici comment un docteur la caractérise.
Et ces émotions, alors ? Votre cœur bat plus vite ?
Vous vous sentez nauséeux, le ventre vide ?
Vos aisselles transpirent et vos mains sont moites ?
Tous ces passagers ressentent ça.
Regardez cette fille ! Elle semble vraiment nerveuse.
Notre corps nous dit ainsi : "Doucement, j'ai peur !"
À présent,
voyons voir ce que ces réactions signifient.
Leur raison d'être.
La peur déclenche une série de mécanismes chez l'homme,
qui le mettent en alerte pour qu'il identifie le danger.
Les nerfs passent à l'action et réveillent des glandes.
Elles envoient une dose d'adrénaline
et tout sombre dans le chaos !
Les cellules nerveuses s'affolent.
Vous transpirez fortement.
Votre bouche peut devenir sèche comme du talc.
Votre vessie peut se contracter et vous donner envie d'uriner.
Quand tout devient clair, votre vue s'ajuste.
Votre ouïe s'affine.
Les muscles se tendent.
Votre corps est prêt à réagir vite.
Mais agir vite demande plus d'énergie.
C'est là que le foie entre en jeu.
Il sert de réservoir.
Le carburant, c'est le sucre. C'est là qu'il est stocké.
La peur le fait ressortir.
Il passe dans le sang, jusqu'aux muscles.
Pour cela, le cœur et la respiration s'accélèrent.
L'apport en oxygène transforme le sucre en force musculaire.
Ces réactions à la peur
sont normales et spontanées.
Quand tout est rentré dans l'ordre,
ces réactions disparaissent
et vous revenez au point de départ.
Beaucoup d'autres émotions normales
provoquent des réactions physiques.
Un seul homme parmi nous
est honnête et sincère !
Vous le connaissez tous !
C'est l'un de nos plus chers citoyens !
Un leader dans son domaine
comme dans la vie civique !
Un homme dont le dévouement inflexible
et l'altruisme désintéressé
pour le progrès de notre communauté
lui valent l'affection de tous !
C'est notre bon ami,
le juste et intègre
Ernest J. Rat.
Harry, ça refroidit. Qu'est-ce que tu fais donc ?
Ça va, je suis là.
Les œufs et le café sont prêts depuis 10 minutes.
Tu as dit que tu serais là il y a 15 minutes.
Ce rasoir ne vaut rien, je me suis coupé.
Il fallait me le dire.
Arrête donc de râler constamment !
Ça serait pas arrivé si j'avais été tranquille !
Tu as toujours une excuse.
Je commence à en avoir assez.
Assieds-toi et mange, ou ça ne sera plus bon.
Toujours quelque chose à dire. Pas moyen d'avoir la paix.
Je ne peux plus me raser tranquillement le matin.
Je n'arrive pas à manger.
J'en ai vraiment assez de toutes ces bêtises !
Je ne peux rien avaler.
Son adresse est sur l'en-tête de la lettre.
Cher M. Gorman,
Suite à notre appel du 29...
Ces douleurs, ces émotions étranges que vous éprouvez
ressemblent à l'estomac barbouillé d'Harry,
et aux réactions physiques que vous venez de voir.
Néanmoins,
elles sont importantes pour plusieurs raisons.
D'abord, elles sont plus fortes que de coutume.
Elles sont plus intenses. Vous en êtes davantage conscient.
Par exemple, prenons l'estomac.
Quand la peur s'installe,
il rétrécit légèrement et son mouvement ralentit un peu,
comme si des papillons y virevoltaient
ou qu'il coulait sans fond.
Voir, sentir ou imaginer de la nourriture vous indiffère.
L'appétit ne vient pas.
Quand la peur grandit,
les aliments vous dégoûtent et vous retournent l'estomac.
Rien à faire, ça ne veut pas passer.
Encore un cran au-dessus et c'est comme si l'estomac se nouait.
Quand la peur s'installe, le cœur bat plus vite.
Il semble 3 fois plus gros que d'habitude.
Il pilonne comme un marteau.
Il peut en devenir douloureux,
comme si le marteau avait des pointes.
Une brusque aggravation de la peur
peut vous donner une impression de martèlement.
Vos muscles se tendent de douleur.
Votre dos est comme coincé dans un étau,
ou atteint de pulsations douloureuses.
Il s'agit de l'exagération
de réactions physiques habituelles.
Autre aspect curieux de vos symptômes :
Pouf ! Ils apparaissent d'un coup.
Sans raison apparente.
En somme, vous agissez comme si vous étiez mort de peur,
mais vous ne savez pas pourquoi.
Le même homme, 3 mois plus tard.
Ça n'a rien de surprenant.
Vous ressentez peut-être la même chose.
Loin de tout combat, vous avez toujours l'impression d'y être.
Ce gaillard parait effrayé.
Il a bel et bien peur, tellement peur qu'il souffre.
Le plus étrange, c'est qu'il n'y a aucune raison à cela.
Aucune ?
À vrai dire, si.
Il doit toujours livrer la même bataille.
Elle l'accompagne. Elle est en lui.
Pas moyen de s'en défaire.
Ces réactions surviennent de manière inattendue.
Pourquoi arrivent-elles chez les uns et pas chez les autres ?
Pourquoi ces réactions physiques excessives ?
Pourquoi, bien après avoir quitté la zone de combat,
votre corps réagit-il ainsi ?
Il y a des raisons à cela. Ça n'est pas dû au hasard.
Votre nom n'a pas été tiré au sort dans un chapeau.
Non, il y a bel et bien une raison.
Une raison émotionnelle
enfouie dans votre esprit,
qui gratte à la porte dans l'espoir de s'échapper.
Peut-être de la haine ou de la rancœur envers un camarade ou un officier,
ou la culpabilité de ne pas s'être aussi bien battu que prévu,
ou l'impression de ne pas être à la hauteur.
PAS À LA HAUTEUR
Ou bien, vous avez eu peur d'avoir peur.
Peu importe la raison de votre sentiment de malaise,
vous l'avez écartée parce qu'elle est trop désagréable.
Mais elle est toujours là.
Elle a bouillonné en vous, se gonflant d'énergie,
isolée de tout le reste.
La contenir n'a fait que la décupler,
jusqu'à ce qu'elle devienne un mal terrible, prêt à jaillir.
Sa vraie nature devant rester cachée,
elle se travestit pour s'exprimer.
Tout cela se paie en période d'excitation,
quand le corps est tendu, comme avant et pendant un combat.
Les organes tournent à plein régime.
Ils permettent à l'anxiété de s'exprimer.
L'impact du combat produit un déséquilibre.
Ajoutez à cela le poids de l'anxiété,
et le corps se détraque pour de bon.
Le poids de l'anxiété s'ajoute au danger.
Résultat : les symptômes physiques vous affaiblissent.
De plus, longtemps après la disparition du danger,
l'anxiété continue à peser.
Elle vous écrase à travers ces symptômes physiques.
Vous éprouvez d'abord une douleur ou un inconfort physique
là où il n'y avait rien auparavant.
Puis vous vous en inquiétez.
Un cercle vicieux s'installe :
l'inquiétude aggrave l'anxiété, qui elle, aggrave les symptômes.
Cette aggravation va vous inquiéter encore plus.
Et vous serez encore plus anxieux, ce qui va accroître les symptômes.
INQUIÉTUDE
Et cetera, jusqu'à ce que vous soyez prisonnier de ce mécanisme.
Vos symptômes vous empêchent de profiter des plaisirs de la vie.
Comment expriment-ils ces émotions enfouies ?
En faisant parler vos organes.
Les réactions de vos organes révèlent ce que vous ressentez.
Comme cet homme qui vomit.
C'est une façon de dire :
"Je n'arrive pas à digérer ça."
Un manque d'appétit ?
"J'en ai assez."
Des maux de tête ?
"Cette situation ou cette personne me donne mal au crâne."
Des pieds douloureux ou sensibles indiquent :
"C'est insupportable."
Mal au dos ? "J'en ai plein le dos."
Demandez-vous ce que cachent vos symptômes à vous.
Vous pourrez vous en défaire en repérant leur origine.
Votre docteur peut vous y aider.
Parlez-en avec lui.
Il sait que c'est réel, et que vous n'êtes pas un tire-au-flanc.
Et surtout, que ça peut venir de problèmes émotionnels enfouis,
quelque chose qui cherche à s'exprimer.
Vous n'en êtes pas conscient.
Vous réagissez automatiquement,
et soudain, la douleur ou d'autres symptômes
vous en font prendre conscience.
Que signifient ces symptômes, pour vous ?
Que vous en payez le prix : vous ne dormez pas,
vous souffrez,
vous ne mangez pas,
vous ne menez pas vos tâches à bien.
Vos symptômes vous empêchent de vous amuser,
de profiter de vos amis et de votre famille.
Avant votre départ, vous étiez un gai luron,
un type sympathique.
À présent,
aux yeux de vos amis proches,
vous n'êtes plus le même.
Ils vous voient comme un estomac
ou un mal de tête ou un gros cœur qui martèle.
Vous n'êtes plus qu'un gros symptôme pour eux.
Voilà, vous en savez plus sur le sens des symptômes.
Ils sont la manifestation de problèmes émotionnels cachés.
On veut en finir avec eux, bien sûr.
Première étape importante : les accepter.
Non pas en vous disant : "Et puis, zut !"
Mais en ne les combattant pas.
Autant courir après votre ombre.
C'est la cause qu'il faut trouver.
Laissez-moi vous montrer.
Admettons que cette chose me pèse comme vos symptômes vous pèsent,
et que je veuille m'en débarrasser.
Moi, j'essaie de l'effacer.
Bien sûr, elle ne part pas. Peu importe mes efforts.
Elle est toujours là.
Mais plus je m'approche de la cause,
plus elle grossit.
Si je m'en éloigne,
elle rapetisse mais elle est toujours là.
Je boxe dans le vide, comme quand on s'inquiète.
Vous savez ce que ça veut dire ?
Que quelque chose se cache derrière elle.
La véritable cause.
Pour éliminer l'ombre ou les symptômes, il faut éliminer la cause.
Idem pour vos symptômes.
Ce sont des ombres issues de quelque chose d'autre.
Voici la morale de l'histoire :
ne luttez pas contre les ombres, vos symptômes.
Acceptez-les pour ce qu'ils sont : les symptômes d'autre chose.
C'est le premier pas à faire.
Cet homme a eu un grave accident.
Il est aussi invalide que vous, avec vos problèmes émotionnels.
Il ne peut pas se déplacer ni faire ce qu'il veut.
Il ne peut ni travailler ni s'amuser.
Mais il sait quelque chose que vous ignorez peut-être.
À vrai dire, il sait 5 choses.
Premièrement :
la raison de son état.
Il a subi un accident grave.
Deuxièmement : il sait comment y remédier.
Accepter la limitation temporaire de son activité.
En attendant, il fait ce qu'il peut.
Il ne peut pas tout faire.
C'est impossible.
Il fait son possible.
Il ne peut qu'attendre que ça aille mieux.
Troisièmement : son rapport aux autres.
Quatrièmement :
son rapport à lui-même.
Il se sent en paix avec eux et avec lui-même.
Et cinquièmement :
il sait qu'il va guérir.
Si vous connaissez ces 5 points,
vos symptômes vous pèseront moins.
Ils vous isoleront moins.
Le goût des choses vous reviendra.
Plus les symptômes s'atténueront, moins ils vous inquièteront.
Le poids de vos émotions s'allègera.
Vous vous inquiéterez de moins en moins,
et vos symptômes finiront par disparaître pour de bon.
Vous serez de nouveau vous-même.
FIN
AIDER LA NAVY, C'EST AIDER LA PAIX
Sous-titres : Nicolas Guechi